MyYoga Classes

"You cant stop the waves,
but you can learn how to surf"

Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele.  Den Yoga Flow, den ich unterrichte, ist fliessend, kraftvoll, kreativ und atembewusst. Didaktisch passe ich den Flow den Bedürfnissen der Teilnehmer an. Der Einbau von dynamischen und tänzerisch angehauchten Elementen fliessen in meinen Flow ein. Ich liebe es, wenn jede Yogastunde inspirierend und gleichzeitig herausfordernd wirkt. In meinen Yoga Stunden erlebst du ein effizientes Körpertraining. Ich lege grossen Wert auf die Stärkung der Rumpf- und Kern- Muskelatur. Stabilität und Fexibilität werden im gleichen Mass gefördert.

Durch das praktizieren der Asana (Körperstellungen) mit sinnvoller körperlicher und geistiger Ausrichtung, befreien wir den Atem. Dadurch wird die vitale Lebensenergie (Prana) zum fliessen gebracht und Blockaden werden ganzheitlich auf allen Ebenen gelöst. Mit sinnlicher und achtsamer Körperarbeit befreien und kontrollieren wir diese mystische Lebensenergie und streben nach einem insgesamt bewussteren, gesunderen und glücklicheren Leben.

 Alle open classes finden im Yoga Studio Serratus im Kreis 4 in Zürich statt.  


wichtig: 

Informiere mich vor der Stunde falls Du körperliche Beschwerden oder Verletzungen hast

bei Menstruation Umkehrhaltung gar nicht oder nur kurz üben

übe möglichst mit leerem Magen, dh. 2 std. davor keine grosse Mahlzeit

komme wenn möglich 5-10 Minuten vor beginn der Stunde

edle Jade Matten und props sind genügend vorhanden

wir üben ohne Socken

atme, wenn immer möglich ruhig und gleichmässig durch die Nase

Asanas ( Körperstellung)  langsam und kontrolliert ausführen

Yoga ist kein Beweglichkeits Wettbewerb!

Yoga machst Du für Dich selbst

enjoy!


LOVE*PEACE*HAPPINESS