MyYoga Style

 Holistic Bodywork 

Durch anatomisch präzise und ganzheitliche Körperarbeit, bringen wir Kraft, Vertrauen, Stabilität, Flexibilität, Balance und Harmonie in Körper, Geist und Seele

Playful Yoga Flow

Verspielte Yoga Sequenzen wirken inspirierend, machen Spass und lassen uns immer wieder neues entdecken

Creative Visualisation

Kreative Visualisation ist ein Kraftvolles Instrument um unser Leben und unsere Erfahrungen zu Gestalten

Mantra Vibration

Durch die Schwingung unserer Stimme, erzeugen wir Vibration, die auf subtile Weise unseren Geist reinigt, unser Bewusstsein erweitert und befreiend wirkt

Yoga Nidra

"Der Schlaf des Yogi" durch geführte Meditation im Liegen kommen körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe. Unabhängigkeit von äußeren Einflüssen, bewussterer Umgang mit dir selbst, deinen Wünschen und Gefühlen

Deep Relaxation

Das lösen von körperlichen, geistigen und seelischen Verspannungen. Stärkt das Immunsystem für mehr Energie und Vitalität

Mit meiner langjährigen Erfahrung und meiner intuitiven Wahrnehmung, unterrichte ich meine Yoga Sessions mit viel Hingabe, Freude und Humor. In einer MyYoga Stunde wirst du einen intensiven und herausfordernden Hatha Yoga Flow erleben, ein effizientes und ganzheitliches Körpertraining. Ich nutze verschiedene klassische Yoga, Atem- und Meditationstechniken und bringe sie in einen modernen Kontext. Mein Yoga wird durch verschiedene Stile beeinflusst, wie Vinyasa Yoga, Ashtanga, Tantra, Iyengar, Chi Gong, Vipassana und Kundalini. 

Durch das Praktizieren der Körper- und Atemübungen, mit sinnvoller körperlicher und geistiger Ausrichtung, wird die vitale Lebensenergie, Prana zum fliessen gebracht und Blockaden werden ganzheitlich, auf allen Ebenen gelöst. Durch sinnliche und achtsame Körperarbeit aktivieren wir die  Lebenskraft (Kundalini), wachsen im Bewusstsein und können unser Potenzial sinnvoll entfalten.

Achtsamkeit, Konzentration und Intuition werden in einer MyYoga Session trainiert, so streben wir nach einem insgesamt bewussteren, gesünderen und glücklicheren Leben. 

Meine Qualitätsansprüche sind hoch, ich lege großen Wert auf die Stärkung der Rumpf- und Kernmuskulatur. Kraft, Balance, Stabilität und Flexibilität werden im gleichen Maß gefördert. Yoga Philosophie fließt in meinen Flow ebenso ein, wie dynamische, verspielte Sequenzen, fliessende Abfolge von Asanas geleitet vom Atem (mit Musik) und länger gehaltene Asana. Atemübungen, Visualisation, Meditation und eine lange Schlussentspannung runden meine Flows ab. 

Didaktisch passe ich den Flow den Bedürfnissen der Teilnehmer an. Ich liebe es, wenn jede Yogastunde vitalisierend, herausfordernd und gleichzeitig entspannend und harmonisierend wirkt. 

Lets Flow together and create magic 

wichtig: 

• Informiere mich vor der Stunde falls Du körperliche Beschwerden oder Verletzungen hast
  
• Bei Menstruation Umkehrhaltung gar nicht oder nur kurz üben
  
• Übe möglichst mit leerem Magen, dh. 2 std. davor keine grosse Mahlzeit
  
• Komme wenn möglich 5-10 Minuten vor beginn der Stunde
  
• Edle Jade Matten und props sind vorhanden
  
• Wir üben ohne Socken ;)
  
• Atme, wenn immer möglich ruhig und gleichmässig durch die Nase
  
• Asanas ( Körperstellung)  achtsam ausführen
  
• Yoga ist kein Beweglichkeits Wettbewerb
  
• Yoga machst Du für Dich selbst
  
• Enjoy the bliss :)