MyYoga Style

 Lets Flow together for personal and collective evolution

Mit meiner langjährigen Erfahrung und intuitiven Wahrnehmung unterrichte ich meine Yoga-Sessions mit viel Hingabe, Freude und Humor. In einer MYYOGA Stunde erwartet dich ein kraftvoller, intensiver, verspielter und herausfordernder Vinyasa inspired Hatha Yoga Flow, ein effizientes und ganzheitliches Körpertraining. 

Ich kombiniere klassische Yoga-, Atem- und Meditationstechniken und setze sie in einen modernen Kontext. Mein Yoga-Stil wird durch verschiedene Traditionen geprägt, darunter Vinyasa Yoga, Ashtanga, Tantra, Chi Gong, Vipassana und Kundalini.

Atemachtsamkeit und die Verbindung von Bewegung und Atmung, stehen im Mittelpunkt jeder MYYOGA Session. Durch das synchronisieren von Körper- und Atemübungen mit präziser mentaler Ausrichtung, wird die vitale Lebensenergie (Prana) zum Fließen gebracht, und Blockaden lösen sich auf allen Ebenen. Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung aktivieren wir die Lebenskraft, Prana und der Yoga-Flow wird zur bewegten Meditation. 

Ich lege großen Wert auf die Stärkung der Rumpf- und Kernmuskulatur, während Kraft, Balance, Stabilität und Flexibilität gleichermaßen gefördert werden. Yoga-Philosophie fließt in meine Yoga Stunden ebenso ein wie dynamische, spielerische und sinnliche Sequenzen, fließende Abfolgen von Asanas (begleitet von Musik) und länger gehaltene Positionen. Atemübungen, Visualisation, Meditation und eine ausgedehnte Schlussentspannung runden meine Flows ab.

Didaktisch passe ich jede Session den Bedürfnissen der Teilnehmer an. Es ist meine passion, Yoga-Stunden zu gestalten, die gleichzeitig vitalisierend, transformierend, entspannend und harmonisierend wirken. Gemeinsam streben wir nach einem bewussteren, gesünderen und glücklicheren Leben um das Potenzial sinnvoll zu entfalten.

Lets Flow together and create magic,

MYYOGA TOOLS:

Transforming Breathwork:
Durch Atemübungen wirken wir transformierend auf unser Nervensystem und unsere Emotionen für Selbstverantwortung, Klarheit und Innere Ruhe.

Mindful Meditation:
Durch Achtsamkeitsmeditation, schärfen wir unsere Konzentration und unsere Wahrnehmung.

Holistic Bodywork:
Durch anatomisch präzise und ganzheitliche Körperarbeit, bringen wir Kraft, Vertrauen, Stabilität, Flexibilität, Balance und Harmonie in Körper, Geist und Seele.

Playful Yoga Flow:
Verspielte Yoga Sequenzen wirken inspirierend, machen Spass und lassen uns immer wieder neues entdecken.

Creative Visualisation:
Kreative Visualisation ist ein Kraftvolles Instrument um unser Leben und unsere Erfahrungen zu Gestalten.

Mantra and Vibration:
Durch die Schwingung unserer Stimme, erzeugen wir Vibration, die auf subtile Weise unseren Geist reinigt, unser Bewusstsein erweitert und befreiend wirkt.

Yoga Nidra:
"Der Schlaf des Yogi" durch geführte Meditation im Liegen kommen körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe. Unabhängigkeit von äußeren Einflüssen, bewussterer Umgang mit dir selbst, deinen Wünschen und Gefühlen.

Deep Relaxation:
Das lösen von körperlichen, geistigen und seelischen Verspannungen. Stärkt das Immunsystem für mehr Energie und Vitalität.

wichtig: 

• Informiere mich vor der Stunde falls Du körperliche Beschwerden oder Verletzungen hast
  
• Bei Menstruation Umkehrhaltung gar nicht oder nur kurz üben
  
• Übe möglichst mit leerem Magen, dh. 2 std. davor keine grosse Mahlzeit
  
• Komme wenn möglich 5-10 Minuten vor beginn der Stunde
  
• Matten und Props sind vorhanden
  
• Wir üben ohne Socken ;)
  
• Atme, wenn immer möglich ruhig und gleichmässig durch die Nase
  
• Asanas ( Körperstellung)  achtsam ausführen
  
• Yoga ist kein Beweglichkeits Wettbewerb
  
• Yoga machst Du für Dich selbst
  
• Enjoy the bliss :)