MYYOGA STYLE

 "Lets Flow together for personal and collective evolution"

Mit meiner langjährigen Erfahrung und intuitiven Wahrnehmung unterrichte ich meine Yoga-Sessions mit viel Hingabe, Freude und Humor. In einer MYYOGA Stunde erwartet dich ein kraftvoller, intensiver, verspielter und herausfordernder Vinyasa inspired Hatha Yoga Flow, ein effizientes und ganzheitliches Körpertraining. 

Ich kombiniere klassische Yoga-, Atem- und Meditationstechniken und setze sie in einen modernen Kontext. Mein Yoga-Stil wird durch verschiedene Traditionen geprägt, darunter Vinyasa Yoga, Ashtanga, Tantra, Chi Gong, Vipassana und Kundalini.

Atemachtsamkeit und die Verbindung von Bewegung und Atmung, stehen im Mittelpunkt jeder MYYOGA Session. Durch das synchronisieren von Körper- und Atemübungen mit präziser mentaler Ausrichtung, wird die vitale Lebensenergie (Prana) zum Fließen gebracht, und Blockaden lösen sich auf allen Ebenen. Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung aktivieren wir die Lebenskraft, Prana und der Yoga-Flow wird zur bewegten Meditation. 

Ich lege großen Wert auf die Stärkung der Rumpf- und Kernmuskulatur, während Kraft, Balance, Stabilität und Flexibilität gleichermaßen gefördert werden. Yoga-Philosophie fließt in meine Yoga Stunden ebenso ein wie dynamische, spielerische und sinnliche Sequenzen, fließende Abfolgen von Asanas (begleitet von Musik) und länger gehaltene Positionen. Atemübungen, Visualisation, Meditation und eine ausgedehnte Schlussentspannung runden meine Flows ab.

Didaktisch passe ich jede Session den Bedürfnissen der Teilnehmer an. Es ist meine passion, Yoga-Stunden zu gestalten, die gleichzeitig vitalisierend, transformierend, entspannend und harmonisierend wirken. Gemeinsam streben wir nach einem bewussteren, gesünderen und glücklicheren Leben um das Potenzial sinnvoll zu entfalten.

"Lets Flow together and create magic"

MYYOGA TOOLS:

TRANSFORMING BREATHWORK:

Gezielte Atemtechniken wirken direkt auf das autonome Nervensystem. Sie fördern emotionale Selbstregulation, mentale Klarheit und einen Zustand von innerer Ruhe und Präsenz.

MINDFUL MEDITATION:

Achtsamkeitsmeditation trainiert Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Selbstbeobachtung.
Sie unterstützt die Regulation des Nervensystems, stärkt emotionale Stabilität und fördert mentale Resilienz.

HOLISTIC BODYWORK:
Anatomisch präzise, ganzheitliche Körperarbeit verbessert Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und neuromuskuläre Koordination. Sie fördert Kraft, Stabilität, Flexibilität, Balance und ein tiefes Gefühl von Vertrauen und Verkörperung.

PLAYFUL YOGA FLOW:
Kraftvolle, dynamische und verspielte Yoga Sequenzen wirken aktivierend, inspirierend, machen Spass und lassen uns immer wieder neues entdecken.

CREATIVE VISUALISATION:
Kreative Visualisation nutzt die bildhafte Sprache des Gehirns und ist ein Kraftvolles Instrument zur Aktivierung von Ressourcen um unser Leben und unsere Erfahrungen zu Gestalten.

MANTRA UND VIBRATION:
Durch die Schwingung unserer Stimme, erzeugen wir Vibration. Diese Frequenzen wirken auf subtile Weise auf Körper, Geist und Seele. Klang breitet sich im ganzen Körper aus, berührt jede Zelle und öffnet Räume von Präsenz und Verbundenheit

YOGA NIDRA:
Der Schlaf des Yogi“ ist eine geführte Meditation im Liegen, in der Körper, Geist und Seele tief entspannen.
Das Bewusstsein verweilt zwischen Wachsein und Schlaf, Alpha- und Theta-Hirnwellen dominieren, was tiefe Regeneration ermöglicht. Ein zentrales Element ist die bewusste Auseinandersetzung und Ausrichtung auf innere Wünsche und Intentionen.

DEEP RELAXATION:
Tiefe Entspannungszustände lösen körperliche, geistige und seelische Spannungen.
Sie fördern parasympathische Aktivierung, unterstützen Selbstregulation und stärken Regeneration, Immunsystem und Vitalität.

WICHTIG: 

• Informiere mich vor der Stunde falls Du körperliche Beschwerden oder Verletzungen hast
  
• Bei Menstruation Umkehrhaltung gar nicht oder nur kurz üben
  
• Übe möglichst mit leerem Magen, dh. 2 std. davor keine grosse Mahlzeit
  
• Komme wenn möglich 5-10 Minuten vor beginn der Stunde
  
• Matten und Props sind vorhanden
  
• Wir üben ohne Socken ;)
  
• Atme, wenn immer möglich ruhig und gleichmässig durch die Nase
  
• Asanas ( Körperstellung)  achtsam ausführen
  
• Yoga ist kein Beweglichkeits Wettbewerb
  
• Yoga machst Du für Dich selbst
  
• Enjoy the bliss :)