MyYoga Style

Holistic Bodywork 

Durch anatomisch präzise und ganzheitliche Körperarbeit, bringen wir Kraft, Vertrauen, Stabilität, Flexibilität, Balance und Harmonie in Körper, Geist und Seele.

Playful Yoga Flow

Verspielte Yoga Sequenzen wirken inspirierend, machen Spass und lassen uns immer wieder neues entdecken.

Creative Visualisation

Kreative Visualisation ist ein Kraftvolles Instrument um unser Leben und unsere Erfahrungen zu Gestalten.

Mantra Vibration

Durch die Schwingung unserer Stimme, erzeugen wir Vibration, die auf subtile Weise unseren Geist reinigt, unser Bewusstsein erweitert und befreiend wirkt.

Yoga Nidra

"Der Schlaf des Yogi" durch geführte Meditation im Liegen kommen körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe. Unabhängigkeit von äußeren Einflüssen, bewussterer Umgang mit dir selbst, deinen Wünschen und Gefühlen.

Deep Relaxation

Das lösen von körperlichen, geistigen und seelischen Verspannungen. Stärkt das Immunsystem für mehr Energie und Vitalität.

Mit meiner langjährigen Erfahrung und intuitiven Wahrnehmung unterrichte ich meine Yoga-Sessions mit viel Hingabe, Freude und Humor. In einer MyYoga-Stunde erwartet dich ein intensiver und herausfordernder Hatha-Yoga-Flow – ein effizientes und ganzheitliches Körpertraining.

Ich kombiniere klassische Yoga-, Atem- und Meditationstechniken und setze sie in einen modernen Kontext. Mein Yoga-Stil wird durch verschiedene Traditionen geprägt, darunter Vinyasa Yoga, Ashtanga, Tantra, Iyengar, Chi Gong, Vipassana und Kundalini.

Durch das Praktizieren von Körper- und Atemübungen mit präziser Ausrichtung wird die vitale Lebensenergie (Prana) zum Fließen gebracht, und Blockaden lösen sich auf allen Ebenen. Achtsame und sinnliche Körperarbeit aktiviert die Lebenskraft (Kundalini), fördert das Bewusstsein und hilft dir, dein Potenzial vollständig zu entfalten.
Achtsamkeit, Konzentration und Intuition stehen im Mittelpunkt jeder MyYoga-Session. Gemeinsam streben wir nach einem bewussteren, gesünderen und glücklicheren Leben.

Ich lege großen Wert auf die Stärkung der Rumpf- und Kernmuskulatur, während Kraft, Balance, Stabilität und Flexibilität gleichermaßen gefördert werden. Yoga-Philosophie fließt in meine Praxis ebenso ein wie dynamische, spielerische Sequenzen, fließende Abfolgen von Asanas (geleitet vom Atem, oft begleitet von Musik) und länger gehaltene Positionen. Atemübungen, Visualisation, Meditation und eine ausgedehnte Schlussentspannung runden meine Flows ab.

Didaktisch passe ich jede Session individuell den Bedürfnissen der Teilnehmer an. Es ist meine Leidenschaft, Yoga-Stunden zu gestalten, die gleichzeitig vitalisierend, herausfordernd, entspannend und harmonisierend wirken.

Lets Flow together and create magic 

wichtig: 

• Informiere mich vor der Stunde falls Du körperliche Beschwerden oder Verletzungen hast
  
• Bei Menstruation Umkehrhaltung gar nicht oder nur kurz üben
  
• Übe möglichst mit leerem Magen, dh. 2 std. davor keine grosse Mahlzeit
  
• Komme wenn möglich 5-10 Minuten vor beginn der Stunde
  
• Edle Jade Matten und props sind vorhanden
  
• Wir üben ohne Socken ;)
  
• Atme, wenn immer möglich ruhig und gleichmässig durch die Nase
  
• Asanas ( Körperstellung)  achtsam ausführen
  
• Yoga ist kein Beweglichkeits Wettbewerb
  
• Yoga machst Du für Dich selbst
  
• Enjoy the bliss :)