MyYoga Style
- Transforming Breathwork
- Mindful Meditation
- Creative Yoga Flow
- Visualisation
- Progressive muscle relaxation
- Deep Relaxation
Mein Yogastyle ist von verschiedenen Yogastilen beeinflusst, wie z.B. Vinyasa, Kundalini oder Iyengar. !n meinen Yoga Stunden wirst du einen intensiven Hatha Yoga Flow erleben, ein effizientes und ganzheitliches Körpertraining. Durch das Praktizieren der Körperstellungen und den Atemübungen mit sinnvoller körperlicher und geistiger Ausrichtung, wird die vitale Lebensenergie, Prana zum fliessen gebracht und Blockaden werden ganzheitlich, auf allen Ebenen gelöst. Durch sinnliche, achtsame Körperarbeit befreien wir diese mystische Lebensenergie und aktivieren die Selbstheilungskräfte. So streben wir nach einem insgesamt bewussteren, gesünderen und glücklicheren Leben.
Durch meine langjährige Erfahrung sind meine Qualitätsansprüche hoch. Ich lege großen Wert auf die Stärkung der Rumpf- und Kern- Muskelatur. Kraft, Stabilität und Flexibilität werden im gleichen Maß gefördert. Yoga Philosophie fließt in meinen Flow ebenso ein, wie dynamische, verspielte Sequenzen und länger gehaltene Asana. Atemübungen, Visualisation, Meditation und eine lange Schlussentspannung runden meine Flows ab.
Didaktisch passe ich den Flow den Bedürfnissen der Teilnehmer an. Ich liebe es, wenn jede Yogastunde energetisierend, herausfordernd und gleichzeitig entspannend wirkt.
Lets go with the Flow and create magic!
wichtig:
- Informiere mich vor der Stunde falls Du körperliche Beschwerden oder Verletzungen hast
- Bei Menstruation Umkehrhaltung gar nicht oder nur kurz üben
- Übe möglichst mit leerem Magen, dh. 2 std. davor keine grosse Mahlzeit
- Komme wenn möglich 5-10 Minuten vor beginn der Stunde
- Edle Jade Matten und props sind vorhanden
- Wir üben ohne Socken ;)
- Atme, wenn immer möglich ruhig und gleichmässig durch die Nase
- Asanas ( Körperstellung) achtsam ausführen
- Yoga ist kein Beweglichkeits Wettbewerb
- Yoga machst Du für Dich selbst
- Enjoy the bliss :)
