MyYoga Class

be inspired

!n meinen Yoga Stunden wirst du einen intensiven Hatha Yoga Flow erleben, ein effizientes und ganzheitliches Körpertraining. Durch das Praktizieren der Körperstellungen und den Atemübungen mit sinnvoller körperlicher und geistiger Ausrichtung, wird die vitale Lebensenergie (Prana) zum fliessen gebracht und Blockaden werden ganzheitlich auf allen Ebenen gelöst. Durch sinnliche, achtsame Körperarbeit befreien und kontrollieren wir diese mystische Lebensenergie. So streben wir nach einem insgesamt bewussteren, gesünderen und glücklicheren Leben. 

Ich lege großen Wert auf die Stärkung der Rumpf- und Kern- Muskelatur. Kraft, Stabilität und Flexibilität werden im gleichen Maß gefördert. Yoga Philosophie fließt in meinen Flow ebenso ein, wie dynamische, verspielte Sequenzen und länger gehaltene. Eine lange Schlussentspannung und Meditation runden das ganze ab. 

Didaktisch passe ich den Flow den Bedürfnissen der Teilnehmer an. Ich liebe es, wenn jede Yogastunde energetisierend und gleichzeitig entspannend wirkt. 

wichtig: 

• Informiere mich vor der Stunde falls Du körperliche Beschwerden oder Verletzungen hast
  
• bei Menstruation Umkehrhaltung gar nicht oder nur kurz üben
  
• übe möglichst mit leerem Magen, dh. 2 std. davor keine grosse Mahlzeit
  
• komme wenn möglich 5-10 Minuten vor beginn der Stunde
  
• edle Jade Matten und props sind vorhanden
  
• wir üben ohne Socken
• atme, wenn immer möglich ruhig und gleichmässig durch die Nase
  
• Asanas ( Körperstellung)  achtsam ausführen
  
• Yoga ist kein Beweglichkeits Wettbewerb
  
• Yoga machst Du für Dich selbst
  
• enjoy the bliss!