MyYoga Classes

Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Didaktisch passe ich den Flow den Bedürfnissen der Teilnehmer an. Der Einbau von dynamischen, kreativen und verspielten Elementen fliessen in meinen Flow ein. Ich liebe es, wenn jede Yogastunde inspirierend und gleichzeitig herausfordernd wirkt. In meinen Yoga Stunden erlebst du ein effizientes Körpertraining. Ich lege grossen Wert auf die Stärkung der Rumpf- und Kern- Muskelatur. Stabilität und Fexibilität werden im gleichen Mass gefördert.

Durch die Bewusste Verbindung von Atem und Bewegung spürst du immer mehr die Leichtigkeit in der Anstrengung der Körperübungen. Durch das praktizieren der Asana (Körperstellungen) mit sinnvoller körperlicher und geistiger Ausrichtung, befreien wir den Atem. Dadurch wird die vitale Lebensenergie (Prana) zum fliessen gebracht und Blockaden werden ganzheitlich auf allen Ebenen gelöst. Mit sinnlicher und achtsamer Körperarbeit befreien und kontrollieren wir diese mystische Lebensenergie und streben nach einem insgesamt bewussteren, gesunderen und glücklicheren Leben. 

wichtig: 

• Informiere mich vor der Stunde falls Du körperliche Beschwerden oder Verletzungen hast
  
• bei Menstruation Umkehrhaltung gar nicht oder nur kurz üben
  
• übe möglichst mit leerem Magen, dh. 2 std. davor keine grosse Mahlzeit
  
• komme wenn möglich 5-10 Minuten vor beginn der Stunde
  
• edle Jade Matten und props sind vorhanden
  
• wir üben ohne Socken
• atme, wenn immer möglich ruhig und gleichmässig durch die Nase
  
• Asanas ( Körperstellung)  achtsam ausführen
  
• Yoga ist kein Beweglichkeits Wettbewerb
  
• Yoga machst Du für Dich selbst
  
• enjoy the bliss!